Le tapotement est un type de thérapie alternative utilisé pour améliorer la santé émotionnelle. En tapotant des doigts sur des points spécifiques du corps, les praticiens sont censés faire disparaître les émotions négatives.
Le tapotement est une forme de guérison énergétique qui comprend des thérapies telles que la technique de liberté émotionnelle (également appelée « tapotement EFT »), la libération émotionnelle progressive, la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires, la technique neuroémotionnelle et la thérapie du champ de la pensée.
Comment fonctionne le tapotement
Les thérapies par tapotement se concentrent généralement sur les mêmes points que ceux utilisés en acupuncture et en acupression. Selon les praticiens, chacun de ces points se situe sur des méridiens par lesquels l’énergie du corps circule. Alors que l’on pense que les émotions négatives provoquent des blocages dans le flux d’énergie, on dit que tapoter sur ces points permet de dissiper ces blocages et de libérer les sentiments négatifs.
En pratiquant la thérapie par tapotements, les individus ciblent généralement une émotion spécifique qu’ils souhaitent libérer. Se concentrer sur une affirmation positive tout en tapotant sur le point spécifié est censé améliorer la guérison émotionnelle.
Utilisation
En médecine alternative, le tapotement est utilisé pour traiter les problèmes suivants :
- Anxiété
- Dépression
- Phobies
- Souligner
On dit aussi que les tapotements contribuent à favoriser la guérison d’événements traumatisants, de l’alcoolisme et de la toxicomanie, ainsi qu’à améliorer le bien-être des personnes qui luttent contre la maladie ou la douleur chronique.
Avantages
Bien que les recherches sur les effets des écoutes sur la santé soient assez limitées, il existe des preuves que les écoutes peuvent offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur les écoutes.
Stress
Les tapotements peuvent contribuer à réduire le stress. Pour cette étude, les chercheurs ont assigné à 83 personnes une séance de tapotement EFT d’une heure, une séance de psychothérapie d’une heure, ou aucun traitement. Les résultats ont révélé que les personnes ayant suivi une séance de tapotements EFT ont vu leur niveau de cortisol, l’hormone du stress, diminuer de manière significative, ainsi que leur anxiété et leur humeur.
Anxiété
Dans une étude de 2012 portant sur 45 personnes souffrant de troubles anxieux publiée dans la revue Explore, les chercheurs ont constaté que les participants traités par la thérapie du champ de la pensée ont connu une amélioration des symptômes d’anxiété nettement plus importante que les membres de l’étude n’ayant reçu aucun traitement.
Douleur
Plusieurs études indiquent que le tapotement peut être bénéfique aux personnes souffrant de douleurs chroniques. Dans une étude publiée en 2008, il a été constaté que la technique neuroémotionnelle améliorait les symptômes des personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques. L’étude a porté sur 60 personnes souffrant de douleurs cervicales chroniques.
De plus, une étude publiée en 2013 a montré que les tapotements EFT peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de maux de tête dus à la tension. L’étude, à laquelle ont participé 35 personnes souffrant de céphalées de tension chroniques, a déterminé que les tapotements EFT aidaient à réduire la fréquence et l’intensité des maux de tête.
Alternatives
Un certain nombre de thérapies alternatives peuvent être utiles pour améliorer votre santé émotionnelle. Par exemple, des études montrent que la massothérapie, l’acupuncture, l’acupression, l’imagerie guidée et la méditation peuvent avoir des effets positifs sur le bien-être émotionnel. Il a également été démontré que l’exercice physique, qu’il s’agisse d’une activité aérobie vigoureuse ou de formes d’exercice plus modérées comme le tai chi, le yoga et le qi gong, a des effets mesurables sur l’humeur et le bien-être général.
Mises en garde
Il est important de noter que l’autotraitement d’une maladie chronique (telle que la dépression) par le recours à la thérapie par tapotement et en évitant ou en retardant les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d’y recourir, parlez-en d’abord à votre médecin.
Travailler avec un praticien du tapotement
Bien qu’il soit possible de tapoter soi-même, il est important de travailler avec un praticien qualifié pour apprendre et comprendre les techniques de tapotement.
